الزوار يشاهدون الان

الاثنين، 13 يناير 2014

جديد: فوائد شرب الماء أثناء تناول الطعام

من الشائع لدى الناس أن شرب الماء أثناء تناول الطعام سبب رئيسي لظهور الكرش وهناك الكثير من الأشخاص الدين يؤمنون بهذا ولكن الواقع أن هاته الشائعات خاطئة

فالماء أحبائي من المكونات الرئيسية للجسم بنسبة 60بالمئة من وزن الجسم ويحتاج الجسم للماء أيضا لتنظيم الدورة الدموية والحرارة ولتسهيل نقل الغذاء ليصل للاعضاء والأنسجة كما يسهل غيصال الاكسيجين للخلايا ويساعد الكلى على التخلص من الفضلات




وقد أصدر مؤخرا مركز مايوكلينك الطبي تقريرا يظهر أن شرب الماء اثماء الطعام لا يؤثر البتة على العصائر المسؤولة عن الهضم بل بالعكس فإنه يسهل هذه العملية ويرفع من وتيرتها وأضاف التقرير ان شرب الماء أثناء تناول الوجبات يؤدي إلى تفاعل هذه المياه مع الألياف الموجودة بالطعام مما يؤدي لإنتفاخها وبالتالي غمتلاء المعدة وهذا ما يشعرنا بالشبع سريعا

لدا فإن كنت تتكتع بصحة جيدة فيمكنك شرب الماء باعتدال أثناء تناول الطعام والكمية الكافية من الماء للرجال تساوي ما يقارب 3ل حوالي 13 كوب أما النساء فهي 2ل حوالي 9 أكواب يوميا

ليست هناك تعليقات:
اكتب تعليق التعليقات

© 2018 يوتاري فرنسس. Designed by Bloggertheme9
.