الزوار يشاهدون الان

الأحد، 12 يناير 2014

هل خصر الرجل مؤشر على صحته ؟؟

 

الرجال قد يحصلون على فوائد صحية كبيرة من قياس محيط الخصر. فكما انه من المهم معرفة ضغط الدم، مستوى الكوليسترول والسكر في الدم و وزن الجسم, وكذلك معرفة محيط الخصر


عموما فإن كان محيط الخصر للرجل 40 انش (101.6 سم) فانه يكون معرض للإصابة بالامراض

الدهون الزائدة في منطقة البطن – مقارنة بالدهون في مناطق الجسم الاخرى – يزيد خطر اصابة الرجل بمشاكل صحية كالسكري وامراض القلب وبعض انواع السرطان. الدهون حول الاعضاء الداخلية تسمى بالدهون الحشوية

لقياس محيط الخصر بشكل صحيح، لف شريط القياس على الجلد مباشرة لمحيط الخصرـ قليلا فوق السرة ، في المنطقة الضيقة من الجذع . وان لا يكون شريط القياس مشدود جدا او مرخي جدا

تناول الغذاء الصحي و تقليل التوتر وممارسة النشاطات البدنية والحصول على الاقل من 7 الى 9 ساعات من النوم يوميا. تساعد في السيطرة على المنطقة الوسطية عند الرجل بالاضافة الى التقليل من شرب الكحول و ممارسة الرياضة بشكل مستمر

ليست هناك تعليقات:
اكتب تعليق التعليقات

© 2018 يوتاري فرنسس. Designed by Bloggertheme9
.